Τετάρτη, 29 Απριλίου 2015

Συναισθήματα: Θυμός & Ηρεμία


   Τι είναι ο θύμος; τι τον προκαλεί; πώς αντιδράμε όταν θυμώνουμε; τι έκφραση παίρνει το πρόσωπό μας; τι μπορούμε να κάνουμε για να ηρεμήσουμε; όλα τα παραπάνω αποτέλεσαν αντικείμενο συζήτησης και μας προβλημάτισαν

Τι είναι ο θυμός;


     Με τι μοιάζει ο θυμός; οι απαντήσεις των παιδιών όπως πάντα μοναδικές κι αναπάντεχες (μοιάζει με. ανεμοστρόβιλο. τρικυμία.. κάτι που κάνει μπαμ μια βόμβα.). Ας διαβάσουμε κι ένα ποίημα για να βρούμε κι άλλες παρομοιώσεις (το ποίημα είναι από το βιβλίο ο “Κήπος των Συναισθημάτων” και το προσάρμοσα σε φύλλο εργασίας 2 επιπέδων με μορφή εικονόλεξου)






Πότε θυμώνουμε; Και τι κάνουμε για να ηρεμήσουμε;


Τι απαντήσεις μας τις αποτυπώσαμε με ζωγραφική






Τεχνικές Διαχείρισης Θυμού


     Αφού ήδη τα παιδιά ανέφεραν τι κάνουν όταν είναι θυμωμένα για να ηρεμήσουν, τους παρουσίασα τις παρακάτω εικόνες που οργάνωσα με μορφή ιστογράμματος (θα τις βρείτε εδώ, στο blog Μαγικό Καπέλο)


Το Θυμόμετρο


    Ένας τρόπος για να μετράμε τον θυμό μας και να τον ελέγχουμε είναι να φτιάξουμε ένα σχετικό εργαλείο, το θυμόμετρο.
   Αρχικά, αναφερόμαστε στα στάδια του θυμού (ηρεμία-εκνευρισμός-θυμός-οργή). Επιλέγουμε με τα παιδιά ένα χρώμα για κάθε στάδιο (π.χ. για την οργή το κόκκινο γιατί όταν θυμώνουμε πολύ κοκκινίζει το πρόσωπό μας) ενώ για τις ενδιάμεσες διακυμάνσεις του θυμού στα πλαίσια ενός σταδίου χρησιμοποιούμε τις διαβαθμίσεις του αντίστοιχου χρώματος (π.χ. ο θυμός έχει πορτοκαλί χρώμα και όσο μειώνεται το πορτοκαλί γίνεται πιο ανοιχτό με την προσθήκη λευκού).

     Στη συνέχεια, καταγράφουμε τα παραπάνω στάδια και προσθέτουμε αντίστοιχες εικόνες-“φατσούλες”. Τέλος, απαριθμούμε το θυμόμετρό μας από το 0 της ηρεμίας έως το 10 της οργής με σκοπό κάθε φορά που θυμώνουμε να μετράμε αντίστροφα μέχρι να φτάσουμε στο 0.




Έτοιμο το θυμόμετρό μας!


Και φυσικά φτιάξαμε και ατομικά για να ελέγχουμε τον θυμό μας όταν είμαστε στο σπίτι!








Το Φανάρι του Θυμού


   Μια ακόμη τεχνική διαχείρισης του θυμού. Αντίστοιχα με το φανάρι που ρυθμίζει την κυκλοφορία των αυτοκινήτων, τα φανάρι του θυμού ρυθμίζει τον θυμό μας. Ειδικότερα, η κόκκινη ένδειξη μας υπενθυμίζει όταν θυμώνουμε ότι πρέπει να σταματήσουμε γιατί αν κάνουμε κάτι εκείνη τη στιγμή λόγω της έντασης μπορεί να είναι λάθος και να το μετανιώσουμε. Η πορτοκαλί ένδειξη μας θυμίζει ότι πρέπει να σκεφτούμε με ποιον τρόπο θα αντιδράσουμε ώστε να ηρεμήσουμε (να μετρήσουμε μέχρι το 10, να πάρουμε βαθιές ανάσες) και τέλος η πράσινη ένδειξη αφορά τη δράση μας αφού έχουν προηγηθεί τα παραπάνω στάδια
     Το ομαδικό μας φανάρι..



και τα ατομικά








     Μάλιστα, όπως πολύ σωστά ανέφεραν τα μικρά μου, το φανάρι του θυμού δεν είναι μόνο για τα παιδάκια αλλά πρέπει να το χρησιμοποιούν και οι μεγάλοι! πόσο δίκιο έχουν.....

Το παραπάνω υλικό θα το βρείτε σε pdf στον σύνδεσμο

5 σχόλια:

  1. Πολύ ωραία Ειρήνη μου!!! Δεν ήξερα πως δουλεύετε τα "Βήματα"...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ Έφη μου! Δεν δουλεύω τα "βήματα" απλά έχω εντάξει τα συναισθήματα σε ένα Πρόγραμμα Αγωγής Υγεία που έχω αναλάβει, στα πλαίσια της προώθησης της ψυχικής υγείας. Πάντως πήρα πολλές ιδέες από το πώς δουλεύετε τα "βήματα". Του χρόνου θα ασχοληθώ πιο συστηματικά....

      Διαγραφή
  2. ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΕΙΡΗΝΗ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή